あふれる「やりたいこと」でパンクしそうなあなたへ。

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

「明日はこれもしよう！」「今日は絶対に〇〇を終わらせるぞ」 「あれとあれとあれとあれと…今日は忙しいぞ、頑張るぞ」そんなふうにエネルギーが湧いてくる日ってありますよね。つい欲張って、あれもこれもと予定を詰め込んでしまう。

でも、冷静に考えれば1日で全部こなすなんて物理的に無理。……心のどこかでは分かっているはずなのに、ついやることリスト（ToDo）を山積みにしてしまうんですよね。

結局、こなせなかったことがまぁまぁあって「あぁ、今日もできなかった……」と焦ったり、落ち込んだり。せっかく精力的に動けていたはずなのに、一日の終わりがどんよりした気分で終わってしまう。

実はこれ、私自身の癖の話なんです。

もしあなたも同じような気持ちでいるなら、お風呂の中やベッドの中で、自分にこう声をかけてあげてください。

「今日は〇〇もやったし、△△も進んだ。こんなにたくさん動いたんだよね。本当によく頑張った。偉いよ、私！」

お世辞でもいいんです。実際にいろいろとやった事実はそこにあるのだから、まずはそこを全力で味わって認めてあげましょう。自分を褒めてあげると、不思議と心がふっと軽くなります。

自分を認められるようになると、明日のリストはもう少しだけ「現実味のある、優しいもの」に変わっているかもしれませんよ。

そうしたら、少しやることリストを、現実味を加味して作成できるようになるかもしれませんよ。

投稿者プロフィール

青木 亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー　産業カウンセラー

こんにちは。広い空や海の開放感が大好きなものですから、
自分への日々のご褒美には、広い空間の体感かスイーツやお酒少々です。
皆さんの明日が今日よりも、明後日が明日よりもステキでありますように。

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