あなたの心と身体の“上司”

2025年10月5日 2025年10月5日青木亮

青木亮

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

毎日ほんとうに、おつかれさまです。そんな中で申し訳ありませんが、ちょっとだけ立ち止まって、考えてみてほしいことがあります。
『この世にひとつしかない、大切な「あなたの心とあなたの身体」。このチームを率いる上司は、誰でしょう？』
答えは、他の誰でもなく、自分自身なのでしょう。あなたはこの心と身体のチームの、いつも一緒にいる直属の上司なんです。

上司としての大切な仕事

あなたの上司としての日々の役割は、心と身体の状況をよく観察すること。調子が悪いときも良すぎるときも、最高のマネジメントを発揮したいものです。たとえば…

1. 身体は疲れているが、心は元気なとき

「頭は元気でまだやれるけど、最近残業続きで身体が鈍いな。」
$\to$ 意思決定：「今日はこのあと残業なし！軽い散歩とストレッチで、身体をリフレッシュさせてあげよう。」

2. ストレスが溜まっているとき

「なんだかイライラして爆発しそう！心に余裕がない。」
$\to$ 意思決定：「この状況で無理しても効率が悪い。今日はサッと切り上げて、趣味に没頭する時間を確保し、心を解放してあげよう。」

3. 調子が良すぎてペースを上げすぎているとき（制御！）

「今日はノリノリで最高の集中力！でも、このまま突っ走ると明日反動がきそう。」
$\to$ 意思決定：「ここで敢えて水を差す！次のタスクは短めに区切って、意識的に休憩を挟もう。最高の状態をキープするぞ。」

上司の仕事は、「動け！」「頑張れ！」と命令することだけじゃありません。時には「休め」「楽しめ」「スローダウン」と、優先順位をつけて、愛情を持ってマネジメントしてあげることだと思います。これが、あなたの最も重要で尊い役割なのでしょう。自分の心と身体の声を無視せず、調子の波を上手に乗りこなしてあげる。これが、最高のパフォーマンスを引き出す秘訣です。

あなたの心と身体にとって、一番の理解者であり、愛情深い素敵な上司になってくださいね！