そのストレスの、「質の変え方」
青木 亮ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
「今日も忙しかった……」とため息をついていませんか。
もし、何かに「追われる」ように感じているなら、少しだけ視点を変えてみましょう。 同じ状況でも、自ら「追いかける」意識を持つだけで、ストレスは「充実感」へと姿を変えます。
充実していても、もちろん体は疲れます。 でも、不思議と心は折れにくいものです。
そんな「折れにくい心」を作るコツのひとつは、やっぱり身体のケア。追いかける気持ちには、体力が要りますよね。
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しっかり、ながく、眠る
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しっかり、美味しく、食事する
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ゆっくり呼吸し、身体の緊張をほぐす
難しく考えず、まずは自分ができることから。 心と身体の調子を整えて、明日も自分らしいリズムで進んでいきましょう。
ピラカンサかな。幼稚園の頃は近所のお家にいっぱいあって、小さな柿…って思ってとても好きだった。今でもその光景とそれを見て触っていた自分の姿を思い出せます。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー 産業カウンセラー
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こんにちは。広い空や海の開放感が大好きなものですから、
自分への日々のご褒美には、広い空間の体感かスイーツやお酒少々です。
皆さんの明日が今日よりも、明後日が明日よりもステキでありますように。
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