心の健康
その時、苦手なデジタル整理と向き合えた
2026年3月2日
使わなくなって何年も、十年以上も放っておいてしまったスマホやガラケーたち。たいへんそうだから…と手が出なかったのに、なぜかふと、お別れする作業に取組めました。
そのストレスの、「質の変え方」
2026年3月1日
何かに追われるように忙しい…そう思うより、追いかけるように忙しい方が、心が折れにくいように思います。追いかける方が、喜びというご褒美がついてくるのですから。
わたしの心の充電方法（くれたけ#268）
2026年2月26日
くれたけ心理相談室のお題に応えます。私の心の充電は、心のままに話すこと。ぶっちゃけて話せれば空っぽになって、その後は急速充電。聴いてくださった方の温かな思いがそのまま心をあっという間に満たしてくれます。
DVDを整理しようと思ったら、まさかの展開
2026年2月21日
物に溢れて嬉しかった日々。空間がいっぱいでホッとする日々。その時々で気持ちはかわるものですね。今の私は「スッキリ・スカスカ」。スッキリしたくて、DVDとプレーヤーとPCと格闘しました。
睡眠は、未来の自分のために
2026年2月20日
睡眠不足って、毎日の習慣だったりしちゃいますから、案外と怖いんです。でも身体からのメッセージを感じたら、それが意識するタイミングかもしれませんよ。1日6時間…ひとつの目安にしてくださいませ。
胸を、手のひらで温めてあげる
2026年2月15日
胸が締め付けられる思いのとき、あなたがあなたの胸をいたわってあげてください。身体と心はひとつだから、心臓を包んであげたら、心臓もあなたの心も、リラックスしリフレッシュできるかもしれません。
自分の意見は言えている。なのに、なぜか心が晴れないあなたへ
2026年2月13日
TPOに合わせて上手に主張することはできても、気持ちは晴れなかったりするものです。だって、主張は頭でしていますからね。気持ちも晴れるように、何をしたらいいですかね。