連日の大地震 「正しく恐れる」とはこういうこと
一昨日(2024年8月8日)の日向灘地震と南海トラフ地震注意情報で、 備える活動は昨日既に活性化していたようです。 ※昨日のブログ「巨大地震注意に対するメンタルヘルス＿呼吸法」では、 リラクセーション技法をひとつ紹介しま […]
巨大地震注意に対するメンタルヘルス＿呼吸法
昨日(2024/8/8)16:43頃、宮崎県の日向灘沖を震源とする巨大地震が発生しました。九州南部では本日早朝にも大きな揺れがあり、既にわかっている被害だけでも甚大のようです。 気象庁は同日、南海トラフ地震の想定震源域で […]
”こころおだやか”を望むから、こころがざわつくのだ
辛い、苦しいと感じて人生を歩んでくると次第に、 ”こころおだやか”に過ごしたいと、そんな自分になりたいと、 そう願い、そう取組んだりする。 しかし、一日を通して、”こころおだやか”であることはない。 仕事がうまくいかず悔 […]
被災した従業員の心理ケア３ステップとBCP
地震、暴風、豪雨、豪雪、洪水、津波… 近ごろ自然大災害が身近になったとつくづく感じます。 身近な方の命や健康、財産や住む場・働く場など、 失ったものが大きすぎる方々を、メディアが頻繁に報じます。 わたしにその経験はありま […]
働く家族の調子が悪そうと気づいたら。
こころの不調は、本人には案外気づきにくいものです。気づいたとしても、 それどころではない、家族に心配かけたくないと思って、平気だと自分にまで嘘をつきます。 自然に復調すればよいですのですが…、そんな賭けに出ることをしない […]
新任リーダーさんの苦しさを想う
理想の上司像というものは、 誰もが知らないうちにイメージしているかもしれません。 ちなみにメディアで紹介される有名人ランキングでは、2024年は、 男性は大谷翔平選手、女性は水卜麻美アナウンサーだそうです。 リーダーにな […]
怒りを鎮める、訓練不要の簡単３ステップ（名古屋大学研究成果）
０ステップ：怒りを感じる。 １ステップ：感じた感情とその理由を、できるだけ客観的に紙に書く。 ２ステップ：書いた内容をしっかり読む。 ３ステップ：ぐちゃぐちゃに丸めて捨てる。 結果：怒りが鎮まる。（実験時は、所要時間は7 […]
8月23日(金)19:00～Zoomでお話し会
8月のオンラインお話会のご案内です。 【日 時】8月23日(金)19:00～20:30 【参加費】無料 【内 容】Zoomでのオンライン・フリートーク くれたけ心理相談室の心理カウンセラーを交えて、みなさんとテーマを作っ […]
ハラスメントを、黙って耐えないでほしい
今年2024年5月、厚生労働省は「 職場のハラスメントに関する実態調査」の報告書を公開しました。 ハラスメントで多いのは、パワハラ・セクハラ・カスハラのようです。*1 また、パワハラ・セクハラについては4～5割の方が何も […]
予約カレンダーを更新しました
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 くれたけ心理相談室・心理カウンセラーの青木亮です。 名古屋市を中心にカウンセリングをしています。 8月～11月の予約カレンダーを更新しました。 オフィシャルサイトのご予約サイ […]