スポーツ観戦で喜怒哀楽を満喫、心デトックス

2025年8月29日 2025年8月29日青木亮

青木亮

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「スポーツ観戦が好き」という人の中には、「なんだかスッキリする」「スカッとする」と感じる方が多いと思います。それは、スポーツ観戦が心を浄化し、ストレスを軽減してくれる「心のデトックス」だからです。

私たちは日常生活で、感情を露わにすることをためらったり、状況に応じて気持ちを制御したりすることが求められます。しかし、スタジアムやテレビの前では、喜び、怒り、悲しみ、興奮といった喜怒哀楽を全力で表現することが許されます。むしろ、そうすることが当たり前とさえされています。この感情の解放こそが、古くから言われる「カタルシス効果」を生み出しているのです。

スポーツ観戦が心にもたらす効果は、科学的にも裏付けられています。誰かと一緒に同じ選手やチームを応援する行為は、他者との一体感を生み出し、オキシトシンという「幸せホルモン」の分泌を促すことが分かっています。このホルモンはストレスを軽減し、人との絆を強める役割を果たします。

また、たとえ応援しているチームが負けてしまったとしても、「なぜかスッキリする」という経験はありますよね。これもカタルシス効果によるものです。試合の結果がどうであれ、応援する過程で感情を最大限に解放し、すべてを出し切ることで、心の中のモヤモヤが解消されます。負けても「よく頑張った！」と選手をねぎらう気持ちが湧き、その感情の切り替えが、次の日への活力につながっていくのです。

スポーツ観戦はただの娯楽以上に、日頃のストレスや感情を解放し、心を浄化する「デトックス」作業です。

私ごとですが、来月9月第1週には、応援しているNFL（National Football League）のレギュラーシーズンが開幕します。先週末のプレシーズン最終戦を終え、いよいよ待ちに待った瞬間です。短いハイライト動画を観るだけでも、喜怒哀楽をたっぷり味わえます。「レッツゴー、ジェッツ！」

ぜひ皆さんもスポーツ観戦をする際、心がデトックスされた実感を味わってみてください。さらにいい気分になるかもしれません。