心のざわつきに効く！瞑想でその元を知る

2025年7月9日 2025年7月9日青木亮

青木亮

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
今回は、瞑想について触れたいと思います。

心がなんとなく、ざわつくときがありませんか。

悩みや苦労がたくさんあるからざわついている、というのとは少し違う。
友人や家族に聞いてもらうにも、どう伝えていいか分からない。
深刻ではないけれど、放っておいていいとも思えない。
そんな、漠然とした心のモヤモヤを感じることは誰にでもあるものです。

そんな時におすすめなのが、静かでおだやかな環境で、自分の身体や心の声にじっくり耳を傾ける瞑想です。
瞑想は、その「ざわつき」の正体に近づくためのひとつの有効な方法だと私は思います。

ざわつきの正体について言葉にできるだけでも、心はいくぶん落ち着きます。
その正体がはっきりすれば、解消するための具体的な行動もできるようになります。

もしかしたら、ざわつきは身体の不調からきているのかもしれませんし、
あるいは、心に何かしら問題を抱えているのかもしれません。
その両方、ということもあります。

たとえ些細なざわつきであっても、それとしっかり向き合うことで、
心身ともに健やかな毎日を送れるようになると期待できます。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー　産業カウンセラー

こんにちは。広い空や海の開放感が大好きなものですから、
自分への日々のご褒美には、広い空間の体感かスイーツやお酒少々です。
皆さんの明日が今日よりも、明後日が明日よりもステキでありますように。