自分を大切にする、静かなルーティン

2025年5月23日 2025年5月23日青木亮

青木亮

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
今回のブログは、自分を大切にするルーティンの一例を記します。

温かな飲み物を横において、しずかな音に包まれて、
静かに目を閉じます。

湧いてくるいろんな思いや感覚を、静かに見つめます。
「私はこんなことを思っているんだなぁ」
「俺はこんなことを気にしているんだなぁ」
自分と少し距離をとって、自分を静かに見つめます…
静かに…静かに…見つめていきます。

気がつけば、
次の一歩を踏み出す力が湧き始めていたり、
重かった気持ちが軽くなっていたり、
心がきっと、ほっと喜んでくれるように思います。

気丈に生きたとしても、ひたすら楽しく過ごしたとしても、
傷つかないはずがありません。

傷を癒して慰めて、感謝の気持ちでいたわります。

最後に、エールを込めて静かにつぶやきます、「フレーフレー自分！」。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー　産業カウンセラー

こんにちは。広い空や海の開放感が大好きなものですから、
自分への日々のご褒美には、広い空間の体感かスイーツやお酒少々です。
皆さんの明日が今日よりも、明後日が明日よりもステキでありますように。