ストレスの発散法ー叫ぶー

2024年11月22日 2024年11月22日青木亮

青木亮

ストレスは、日々・刻々と感じているもの。
たとえ自分が気がついていなくとも、身体や心は感じている。
暑い…寒い…と身体がつぶやき、きつい…やばい…と心が漏らす。
何かに一生懸命に打ち込むあなたは、それらの声には気がつかないことも多い。

だから、ストレスを発散したい、日頃から。
身体が、心が、大いに好きなこと・喜ぶことを習慣にしたい。
お風呂に入る、美味しいものを食べる、ゆっくり眠る、大笑いする。

急激に高まる、意識せざるを得ないストレスもある。
いやなことを言われた、大失敗した、全然間に合わない…。
キリキリと痛む胃、どうしようもないイライラ、あふれる涙、
そんな時のストレス発散法も、用意したい。

先日ある方の方法に、驚いた。

一緒に作業している最中に突然「ちょっと失礼」と席を立ち、
その後に聞こえてきたのは「あぁーーーっ！」という叫び声。
その声はトイレの方から。30秒後には戻ってきて「あぁスッキリした」。
そう言って、作業を再開した。

張り裂けそうな気持きに気づければ、
それを我慢せず、無事に安全に発散できれば、心も身体も、自分も他人も傷つかなくて済む。

見事な知恵だと、感服した。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

あなたのお気持ちや物語などを、私にぜひ、きかせてください。