嫌なことが重なる1日…特別なケアを。

2024年10月15日 2024年10月12日青木亮

青木亮

ありませんか、嫌なことや苦手なことが重なる1日。
ひとつひとつは小さかったとしても、
全部が裏目に出るとか、嫌な結末ばかりになるとか。
ストレス溜まりまくりです。

朝ご飯を食べそこなう、雨に降られる、苦手な人と一緒になる、
好きなチームが負ける、嫌味なことを言われる、仕事でミスする、
仕事がうまくいかない、友だちを誘って断られる、電車に乗り遅れる…

2~3つの場面が続き、「今日はそんな日なんだ…😞」なんてつぶやいたら、
その後はそんな場面のオンパレード…「やっぱり今日は…」と毎回確認しちゃう。

それ、つぶやいた段階で不幸モードに入ってしまい、不幸場面を探索しつづけて、
「やっぱり今日は…」と毎回確認したいモード、嬉しくないもモードに入っています。

2~3つの場面が続いた時、思い切って、「今日も平和だなぁ！😊」とさわやかに空を仰いだら、
案外その後は、おだやかな場面に注目し、嬉しくない場面はスルーしやすくなるものです。
だまされたと思ってやってみてください。私は経験済です。

とはいえ、「やっぱり今日は…」という1日を過ごした後は、
心も身体も、特にしっかりケアしたいです。
心と身体に、「今日一日、本当にお疲れさまでした。大変でしたね。」と
あなたから声をかけてあげてください。
なにかしら、ご褒美があるとあなたも心も身体も、喜び倍増ですね。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

あなたのお気持ちや物語などを、私にぜひ、きかせてください。