「効いたよね、早めの〇〇」「同じだね、早めのカウンセリング」

2024年10月9日 2024年10月8日青木亮

青木亮

風邪はひき始めが肝心。
「効いたよね、早めの〇〇〇〇」です。
TVコマーシャルで流れる決め台詞、最近は松嶋菜々子さんです。

何ごともそうなんでしょう、こころもそうなんです。

誰でも1日過ごせば、心には1日分の疲れがたまり、傷がつきます。
毎日ケアして休ませて、次の日には回復し治っていてほしいです。

過剰に疲れたり深く傷ついたりすることもあるでしょう。
毎日のケアや休息では不十分なときもおきちゃいます。
ならばせめて、1週間・1か月単位でケアしましょう。
週末や振替休日で休めたり、旅行や好きなことをしたり。

そのようにケアしていても、うまくいかない場合もあるでしょう。

いつもと何かが違うと微妙にでも感じたり、
誰かからいつもと様子が違うよと教えてもらったら、
その時が「早めの〇〇〇〇」のタイミングです。
どうか見逃さないでください。

その微妙な感じを、誰かから言われたことを、
誰かにいろいろと説明しようと試みてみませんか。
自分でもよくわからないその感じが、
少しずつ明らかになることが期待できます。
どう対応すべきかも自然と見えてくるでしょう。

心も身体も疲れているのなら、しっかり休養です。
没頭しすぎてストレスフルになら、距離を取りましょう。
一人で抱え込んでいることがあるのなら、誰かに打ち明けてみてはどうでしょう。
身体の異変を感じるのなら、医師に診察を受けましょう。
解決困難な問題に悩んでいるなら、該当する専門家に相談しましょう。

「微妙な感じ」を説明する適当な相手がいないことも多いです。
身近な家族や友人に、自分でもよくわからない内容にじっくり付き合ってもらうことは、
なかなか難しいことなのです。
心理カウンセラーなら、その適当な相手かつ専門家になります。
微妙な感じを、一緒に解き明かしていけると思います。

「効いたよね、早めの〇〇」「同じだね、早めのカウンセリング」

いかがでしょうか。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

あなたのお気持ちや物語などを、私にぜひ、きかせてください。