巨大地震注意に対するメンタルヘルス＿呼吸法
昨日(2024/8/8)16:43頃、宮崎県の日向灘沖を震源とする巨大地震が発生しました。九州南部では本日早朝にも大きな揺れがあり、既にわかっている被害だけでも甚大のようです。 気象庁は同日、南海トラフ地震の想定震源域で […]
”こころおだやか”を望むから、こころがざわつくのだ
辛い、苦しいと感じて人生を歩んでくると次第に、 ”こころおだやか”に過ごしたいと、そんな自分になりたいと、 そう願い、そう取組んだりする。 しかし、一日を通して、”こころおだやか”であることはない。 仕事がうまくいかず悔 […]
被災した従業員の心理ケア３ステップとBCP
地震、暴風、豪雨、豪雪、洪水、津波… 近ごろ自然大災害が身近になったとつくづく感じます。 身近な方の命や健康、財産や住む場・働く場など、 失ったものが大きすぎる方々を、メディアが頻繁に報じます。 わたしにその経験はありま […]
働く家族の調子が悪そうと気づいたら。
こころの不調は、本人には案外気づきにくいものです。気づいたとしても、 それどころではない、家族に心配かけたくないと思って、平気だと自分にまで嘘をつきます。 自然に復調すればよいですのですが…、そんな賭けに出ることをしない […]
新任リーダーさんの苦しさを想う
理想の上司像というものは、 誰もが知らないうちにイメージしているかもしれません。 ちなみにメディアで紹介される有名人ランキングでは、2024年は、 男性は大谷翔平選手、女性は水卜麻美アナウンサーだそうです。 リーダーにな […]
怒りを鎮める、訓練不要の簡単３ステップ（名古屋大学研究成果）
０ステップ：怒りを感じる。 １ステップ：感じた感情とその理由を、できるだけ客観的に紙に書く。 ２ステップ：書いた内容をしっかり読む。 ３ステップ：ぐちゃぐちゃに丸めて捨てる。 結果：怒りが鎮まる。（実験時は、所要時間は7 […]
8月23日(金)19:00～Zoomでお話し会
8月のオンラインお話会のご案内です。 【日 時】8月23日(金)19:00～20:30 【参加費】無料 【内 容】Zoomでのオンライン・フリートーク くれたけ心理相談室の心理カウンセラーを交えて、みなさんとテーマを作っ […]
ハラスメントを、黙って耐えないでほしい
今年2024年5月、厚生労働省は「 職場のハラスメントに関する実態調査」の報告書を公開しました。 ハラスメントで多いのは、パワハラ・セクハラ・カスハラのようです。*1 また、パワハラ・セクハラについては4～5割の方が何も […]
予約カレンダーを更新しました
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 くれたけ心理相談室・心理カウンセラーの青木亮です。 名古屋市を中心にカウンセリングをしています。 8月～11月の予約カレンダーを更新しました。 オフィシャルサイトのご予約サイ […]
机の整理で心身快適、重要なデスクワーク（私の主張）
机の上が書類で山積みとか、机の中がパンパンという方、 思い切って片づけてみませんか。 片づける時間なんてないと言われるのが関の山だとは思うのですが… 心理カウンセラーとしてこんなことを申し上げるのには理由があります。 そ […]