マインドフルネス

カウンセリング
波の音を聴きながら（瞑想）
2025年8月9日

砂浜で波の音を静かに聴きながら瞑想する。そんなワンシーンをお届けいたします。

続きを読む
こころおだやか
静けさがくれる何か
2025年7月26日

静かに椅子に腰かけて、背もたれに体重を預けます。ただただそうして、時間が流れるに任せます。心身が休息へと誘ってくれているのかもしれません。

続きを読む
こころおだやか
1日の終わりに
2025年7月20日

一日を終えるとき、柔らかく思い返す今日のいろいろ。ふと自分の身体があってこそだと気がつきます。ちょっと無理させたかなって、明日はもう少し大切にしようって。

続きを読む
カウンセリング
自分を大切にする、静かなルーティン
2025年5月23日

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。 今回のブログは、自分を大切にするルーティンの一例を記します。   温かな飲み物を横において、しずかな音に包まれて、 静かに目を閉じます。 湧いてくるいろんな思いや […]

続きを読む
カウンセリング
瞑想する
2025年5月20日

瞑想は、"意識"の働きを一旦止めて、自然に湧く感覚など全てを解放して受け入れる行為です。

続きを読む