マインドフルネス

2025年10月5日

あなたの心とあなたの身体を、あなた自身がマネジメントできると、心と体はとてもすてきなパフォーマンスを演じて、あなたと共にとても幸せになれるのだと思います。

2025年10月2日

自灯明、お釈迦様のお言葉です。「今の自分自身の素直な考えや思いなどを頼りましょう」「他人の教えを鵜呑みにしないで、あくまで参考にしましょう」と理解しています。

2025年9月14日

人生の主役は、自分の心と身体だと気づいた気がします。心や身体に背くような、自分らしくないような思いや理想は、苦しいですよね。

2025年8月23日

心地よい時間を日々の中に取り入れていくと、心の緊張がほぐれやすいように思います。行き詰った悩みも、その出口が見えてきそうに感じたりしそうです。

2025年8月9日

砂浜で波の音を静かに聴きながら瞑想する。そんなワンシーンをお届けいたします。

2025年7月26日

静かに椅子に腰かけて、背もたれに体重を預けます。ただただそうして、時間が流れるに任せます。心身が休息へと誘ってくれているのかもしれません。

2025年7月20日

一日を終えるとき、柔らかく思い返す今日のいろいろ。ふと自分の身体があってこそだと気がつきます。ちょっと無理させたかなって、明日はもう少し大切にしようって。

2025年5月23日

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。今回のブログは、自分を大切にするルーティンの一例を記します。温かな飲み物を横において、しずかな音に包まれて、静かに目を閉じます。湧いてくるいろんな思いや […]

2025年5月20日

瞑想は、"意識"の働きを一旦止めて、自然に湧く感覚など全てを解放して受け入れる行為です。