どんな気持ちも、抱いていいんです

2025年6月17日 2025年6月17日青木亮

青木亮

「怒っちゃダメ、みんな楽しくしなきゃだめ」

そう思いながら生きてこられ方が、ある精神科の医師に相談しました。
「私、すぐに腹が立つんです。この間もこんなことがあって…」

すると医師はこう答えたそうです。
「怒って当然でしょ、ふつう怒るよ。問題ありませんね。」

少し言葉が少なめのお医者さんだったそうですが…
きっとこんな意味だったのだと思います。

「怒っていいんですよ。怒りは大切な気持ちです。」
「誰だって、怒りを感じる場面はあるんです」
「あなたの怒りは、ごく自然な、正常なものですから、安心してください」

どんな気持ちも、抱いていいとおもいます。
怒ったり悲しんだり、くよくよしたり威張ったり、頑張ったりへこたれたり…
それらはすべて、私たちにとって自然な、正常な感情です。

その方は、
「怒っちゃダメ」と思えば思うほど、怒りに敏感になり、
小さな怒りに傷ついてこられました。

そして、ときには怒りが抑えられなくなるほどふくらみ、
またそのことで、自分を責め、傷ついてこられたのだそうです。

けれど、精神科医のひとことに背中を押され、
「怒っちゃダメ」を、そっと手放せるようになった。

怒りに少し鈍感になって、
怒ってもあまり傷つかなくなったと話してくれました。
大きな怒りを覚えることも、少なくなったそうです。

そして、
「怒っちゃダメを手放せてよかった」と、笑顔を見せてくださいました。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー　産業カウンセラー

こんにちは。広い空や海の開放感が大好きなものですから、
自分への日々のご褒美には、広い空間の体感かスイーツやお酒少々です。
皆さんの明日が今日よりも、明後日が明日よりもステキでありますように。