超多忙の時に、時間を区切る

2024年11月16日 2024年11月12日青木亮

青木亮

やる事がいっぱいあって、時間が全然足りなくて…。
休んでいる暇なんかなくて、昼食なんかもパパっと済ませちゃう。
あります、そんなこと。

そんな日が1日か2日で終わるとわかっていて、心身が超余裕ならよいのでしょうが、
まだまだ続くとか、身体はへとへと・心はいっぱいいっぱいとかなら、超まずいですよね。

気持ちが焦ると、休憩をさぼって身体に皺寄せさせがちです。仕事すると気持ちが安心しますから。
でも、身体が働かずに良い仕事をするなんて、ありえませんよね。仕事の質は低下しちゃいます。
（低下していることにすら気づきにくくなっているとしたら、超やばいと思いませんか。）

だからといって、やる事が減るわけでなく、時間が増えるわけではない…どうしたらよいのか。

たとえば、きちんと時間を区切りましょう。
何時まで今やっていることをやる、その後何時まで休憩する、
何時から〇〇を始める、何時になったらそれをやめて帰る（仕事をしない）。

昼休みをしっかりとる（仕事をしない、仕事から離れる）ということも、
心と身体がその間に準備してくれるので、次の仕事の効率アップに有意義なんです。

私も今日まさにその効果を改めて体感し、このブログを書いています。
いかがでしょうか。超多忙な時には、時間を区切りましょう。

青木亮くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

あなたのお気持ちや物語などを、私にぜひ、きかせてください。